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* 주 제: 하체강화 런지+허벅지, 둔군 10분 스트레칭 요가
* 강 사: 한수진 요가지도사
옆구리와 내전근(안벅지)강화와 스트레칭 20분 요가
다양한 등 구르기 100회+하체순환 15분
폼롤러를 이용한 하체강화와 스트레칭 요가
바른자세 만드는 20분 요가
등 통증 해소 20분 요가(SNPE)
하루의 피로를 풀어주는 20분 요가
척추강화, 척추이완 요가
경추베게로 굳은 몸 풀기
SNPE 1번 의자자세
아침을 깨우는 요가
20분 전신강화 요가
[SNPE] 등구르기 100회_한수진 요가전문가
제11기 스터디투어 <日本 쿠사츠&가루이자와>
[제180차] 박온화 前상경초 교장 '추억의 올드팝 산책'_20190502
[제179차] 환경디자이너 윤호섭 교수 퍼포먼스_20190425
제10기 스터디투어 <홍천 힐리언스>
[167차] 이일희 박사 '무궁화 다기 나눔 다례'_2018.09.27(목)
[가야금 교실] 천사금의 어울림_우리의 소원, 양주골 아리랑
[가야금 교실] 천사금의 어울림_아리랑, 꽃이 피었네
[제129차] 변형완 JustWine대표 '와인 이야기'_20161027